Nuevo Servicio de Nutrición Online en Génesis Nutriestética
En Génesis Nutriestética seguimos innovando y adaptándonos a las necesidades de nuestros pacientes. La salud es nuestra prioridad, y sabemos que mantener una alimentación equilibrada y adecuada es fundamental para alcanzar un peso saludable y prevenir enfermedades. Por ello, nos complace anunciar el lanzamiento de nuestro nuevo servicio de consulta de nutrición online, un paso más en nuestra misión de acercar la salud y el bienestar a todas las personas, sin importar dónde se encuentren. ¿En qué consiste nuestra consulta de nutrición online? Nuestro nuevo servicio de nutrición online te permite acceder a un plan nutricional personalizado, diseñado por nuestros expertos en nutrición y adaptado a tus objetivos y necesidades específicas. Todo ello, con la comodidad de poder realizar la consulta desde tu hogar, sin desplazamientos ni esperas. La consulta incluye: Además, durante la consulta online, nuestros especialistas te proporcionarán herramientas y consejos prácticos para que puedas integrar hábitos saludables de manera sencilla y sostenible en tu día a día. ¿Por qué elegir Génesis Nutriestética para tu plan de nutrición? En Génesis Nutriestética nos diferenciamos por nuestro enfoque científico y personalizado. No creemos en dietas milagro ni soluciones rápidas, sino en un cambio de hábitos progresivo que permita alcanzar y mantener un peso saludable de forma duradera. Nuestra filosofía se basa en tratar la nutrición como una parte esencial de la salud, poniendo siempre el bienestar del paciente en el centro. Nuestros pilares fundamentales: ¿Para quién es este servicio? Nuestro servicio de consulta de nutrición online está dirigido a todas aquellas personas que deseen: No importa dónde estés. Con nuestra consulta de nutrición online, podrás acceder al mismo servicio profesional y personalizado que ofrecemos en nuestros centros físicos, pero con la comodidad de hacerlo desde tu casa o lugar de trabajo. ¿Cómo funciona? El proceso para acceder a nuestra consulta de nutrición online es muy sencillo: Oferta de lanzamiento Para celebrar el lanzamiento de este nuevo servicio, ofrecemos una promoción especial de lanzamiento: consulta de nutrición online por solo 60€. Esta oferta es válida para citas reservadas entre el 8 y el 30 de enero. ¡Aprovecha esta oportunidad y empieza a cuidar tu salud desde casa! Nuestro compromiso contigo En Génesis Nutriestética entendemos que la alimentación es una herramienta poderosa para mejorar la calidad de vida y prevenir enfermedades. Nuestro compromiso es acompañarte en este camino, ofreciéndote soluciones prácticas, basadas en la evidencia científica y siempre adaptadas a tus necesidades. Confía en Génesis Nutriestética para alcanzar tus objetivos de salud de manera segura y efectiva. La salud empieza con pequeños cambios, y estamos aquí para ayudarte a dar el primer paso. ¡Reserva ya tu cita online y comienza tu camino hacia una vida más saludable! 👉 https://www.doctoralia.es/z/uiqKVX
La Multifactorialidad del Sobrepeso y la Obesidad: Más Allá del Mito de las Calorías
Durante décadas, la ecuación «calorías ingeridas menos calorías gastadas» se utilizó como el principal modelo para explicar el sobrepeso y la obesidad. Sin embargo, este enfoque reduccionista ha sido desmentido por investigaciones recientes que señalan que el sobrepeso y la obesidad son condiciones multifactoriales, influidas por aspectos genéticos, metabólicos, hormonales, psicológicos y ambientales. En este artículo, exploraremos esta complejidad y cómo abordarla de manera integral. ¿Por qué la ecuación de las calorías ya no es suficiente? Aunque las calorías son una unidad de medida importante, no son el único factor que determina el peso corporal. El metabolismo humano, las hormonas y la genética interactúan para influir en cómo el cuerpo procesa los alimentos, almacena energía y regula la grasa. Además, el cuerpo tiene mecanismos de adaptación, como la ralentización metabólica en respuesta a dietas estrictas, que pueden dificultar la pérdida de peso. Factores que influyen en el sobrepeso y la obesidad Un enfoque integral para el tratamiento del peso En Génesis Nutriestética, nos alejamos del enfoque tradicional y ofrecemos un abordaje integral y personalizado que combina ciencia y tecnología avanzada: Conclusión El sobrepeso y la obesidad no son una simple cuestión de balance calórico. Son condiciones multifactoriales que requieren un enfoque integral que contemple todos los aspectos que las condicionan. Si estás buscando alcanzar un peso saludable y mejorar tu calidad de vida, en Génesis Nutriestética estamos aquí para ayudarte con un tratamiento científico, personalizado y efectivo. #NutriciónSaludable #Obesidad #Sobrepeso #SaludIntegral #PérdidaDePeso #DietaPersonalizada #MedicinaEstética #SaludYBelleza #GénesisNutriestética #BienestarTotal #NutriciónConCiencia #TratamientosAvanzados #HábitosSaludables
Rejuvenece tu piel: Conoce los beneficios de nuestro programa de tratamientos faciales en Génesis Nutriestética
En Génesis Nutriestética estamos comprometidos con tu bienestar y la salud de tu piel. Por eso, hemos diseñado un exclusivo programa de tratamientos faciales destinado a recuperar y rejuvenecer tu rostro. A través de técnicas avanzadas y personalizadas, te ayudamos a conseguir una piel más limpia, hidratada, nutrida y libre de signos de envejecimiento. Este programa incluye diagnóstico personalizado y la integración de tecnologías innovadoras como el dermaplanning , el plasmapen y el Dermapen , herramientas que revolucionan el cuidado facial. A continuación, te explicamos en detalle en qué consiste cada una y los beneficios que aportan a tu piel. Dermaplanning: Limpieza y exfoliación profunda El dermaplanning es una técnica no invasiva que consiste en utilizar una cuchilla quirúrgica especial para eliminar la capa más superficial de células muertas y el vello fino (también conocido como «vello de melocotón») del rostro. Este proceso deja la piel más suave, uniforme y preparada para absorber mejor los productos activos. Beneficios del dermaplanning: Plasmapen: Para abrir la mirada y eliminar manchas El plasmapen es un dispositivo que utiliza plasma (un estado de la materia formada por gas ionizado) para crear microlesiones controladas en la piel. Este proceso estimula la producción natural de colágeno y elastina, rejuveneciendo áreas específicas del rostro. Es especialmente eficaz para tensar la piel, mejorar la firmeza de los párpados y reducir las manchas. Beneficios del plasmapen: Dermapen: Nutrición y revitalización profunda El Dermapen es una herramienta de microneedling que utiliza microagujas para crear canales diminutos en la piel. Estos canales no solo activan los procesos de reparación natural, sino que también permiten que los principios activos (como vitaminas, colágeno y elastina) penetren a mayor profundidad, maximizando sus beneficios. Beneficios del Dermapen: Un enfoque personalizado para tu piel. Nuestro programa no solo incluye estas técnicas avanzadas, sino que está diseñado para ajustarse a las necesidades únicas de cada cliente. Comenzamos con un diagnóstico detallado para identificar tu tipo de piel y sus condiciones específicas, asegurándonos de que cada paso esté enfocado en lograr los mejores resultados. ¿Por qué elegir Génesis Nutriestética? Cuida tu piel, siéntete renovada Si buscas recuperar la luminosidad de tu rostro, suavizar líneas de expresión o simplemente mantener una piel saludable y radiante, nuestro programa de tratamientos faciales es para ti. Ven a Génesis Nutriestética y deja que nuestra experiencia y tecnología transformen tu piel. Agenda tu cita hoy mismo y da el primer paso hacia una piel más joven y revitalizada. ¡Te esperamos!
Semaglutida en Génesis Nutriestética: Tratamiento Eficaz para la Pérdida de Peso Controlada y Saludable
En Génesis Nutriestética , Alcobendas y Majadahonda, ofrecemos un tratamiento integral para la pérdida de peso, que incluye el uso de semaglutida bajo estricta supervisión médica en casos específicos. Este tratamiento, combinado con un plan nutricional personalizado, facilita la pérdida de peso de forma controlada y sostenible, ayudando a los pacientes a adquirir hábitos de vida saludables que les permitan mantener el peso a largo plazo y evitar el efecto rebote. ¿Qué es la Semaglutida y Cómo Funciona en la Pérdida de Peso? La semaglutida es un medicamento que pertenece a la clase de los agonistas del receptor del GLP-1 (péptido similar al glucagón tipo 1) . Originalmente desarrollada para el tratamiento de la diabetes tipo 2 , la semaglutida ha demostrado eficacia en la pérdida de peso en personas con sobrepeso y obesidad. Su acción se centra en varios mecanismos que promueven la reducción del apetito, aumentan la saciedad y estabilizan los niveles de glucosa, facilitando una pérdida de peso saludable y duradera . Mecanismo de Acción de la Semaglutida en el Proceso de Pérdida de Peso La semaglutida actúa de forma integral en el cuerpo, facilitando la pérdida de peso a través de diferentes mecanismos: Proceso de Pérdida de Peso con Semaglutida en Génesis Nutriestética En Génesis Nutriestética, utilizamos la semaglutida como una herramienta temporal para ayudar a los pacientes a alcanzar sus objetivos de peso, siempre dentro de un enfoque multidisciplinario. Nuestro proceso se basa en tres fases clave: Pautamos Semaglutida Siempre con Supervisión Médica y Plan Nutricional En Génesis Nutriestética , la semaglutida es administrada únicamente en casos específicos y bajo la supervisión de un equipo médico, que evalúa cuidadosamente cada situación para determinar si este tratamiento es adecuado. Además, la administración de semaglutida siempre está combinada con un plan nutricional personalizado . Nuestro objetivo es que los pacientes no solo logren una pérdida de peso significativa, sino que también adquieran herramientas para una vida saludable, previniendo el efecto rebote y manteniendo el peso a largo plazo. Este enfoque integral incluye educación sobre una alimentación balanceada, asesoría en la planificación de comidas y el seguimiento constante del progreso del paciente. De esta manera, la semaglutida se convierte en un apoyo temporal para lograr una reducción de peso efectiva, pero el éxito a largo plazo se basa en los cambios en el estilo de vida y en la adopción de hábitos alimentarios sostenibles. Eficacia y Beneficios de la Semaglutida en la Pérdida de Peso Estudios clínicos han demostrado que el uso de semaglutida, junto con dieta y ejercicio, permite alcanzar una reducción de hasta el 15% del peso corporal en tratamientos de 68 semanas. Esta pérdida de peso es suficiente para mejorar múltiples factores de riesgo de salud, como la presión arterial, los niveles de colesterol y la resistencia a la insulina, reduciendo así el riesgo de enfermedades relacionadas con el sobrepeso y la obesidad. Efectos Secundarios y Precauciones Como con cualquier tratamiento médico, la semaglutida puede tener efectos secundarios, que generalmente incluyen náuseas, diarrea, estreñimiento y vómitos, aunque estos suelen disminuir con el tiempo. En casos raros, puede aumentar el riesgo de pancreatitis o problemas tiroideos, por lo que su uso debe estar controlado y evaluado por un médico. Conclusión: Un Enfoque Integral para la Pérdida de Peso Sostenible En Génesis Nutriestética , ofrecemos una estrategia comprobada y completa para la pérdida de peso. La semaglutida, administrada con criterio médico y combinada con un plan nutricional personalizado, es una herramienta eficaz para ayudar a los pacientes a alcanzar sus objetivos de salud y peso de manera controlada. Nuestro enfoque está diseñado para que los pacientes no solo pierdan peso, sino que mantengan los resultados a largo plazo mediante la adquisición de hábitos de vida saludables, evitando así el efecto rebote. Si buscando una solución eficaz y respaldada por profesionales para la pérdida de peso, en Génesis Nutriestética estamos aquí para ayudarte a alcanzar tus metas con un tratamiento seguro, supervisado y con una orientación integral hacia un estilo de vida saludable. PérdidaDePeso #Saludable #Semaglutida #TratamientoObesidad #Nutrición #CambioDeHábitos #Salud #BajarDePeso #GénesisNutriestética #EfectoRebote #ControlDePeso #PlanNutricional #PérdidaDePesoSegura #SupervisiónMédica #Nutriestética #HábitosSaludables #SaludIntegral #PérdidaDeGrasa #VidaSaludable
Suplementos Esenciales para Mujeres a partir de los 40: Tu Guía Completa para una Salud Óptima
La llegada a los 40 marca una etapa de cambios significativos en el cuerpo de la mujer. Desde la disminución en la producción de hormonas como el estrógeno hasta un incremento en la necesidad de ciertos nutrientes, el organismo necesita una nutrición adaptada y personalizada. Para responder a estas necesidades, en Génesis Nutriéstetica diseñamos planes nutricionales personalizados que no solo consideran la dieta, sino también los suplementos necesarios para asegurar que cada mujer reciba el apoyo específico que su cuerpo requiere en esta etapa. Aquí te presentamos una guía de los suplementos esenciales que recomendamos incluir para mantener la salud y vitalidad a partir de los 40 años: 1. Calcio y vitamina D El mantenimiento de la densidad ósea se convierte en una prioridad. El calcio es el pilar fundamental para prevenir la osteoporosis y fortalecer los huesos, pero su absorción depende de la vitamina D. Es recomendable una ingesta de 1000-1200 mg de calcio al día, acompañada de 600-800 UI de vitamina D. En Génesis Nutriéstetica evaluamos tus niveles y diseñamos planos personalizados para asegurarnos de que estés recibiendo la dosis adecuada para proteger tu salud ósea. 2. Magnesio El magnesio interviene en más de 300 reacciones bioquímicas del cuerpo y es esencial para la función muscular, la regulación de la presión arterial y los niveles de glucosa en sangre. Además, ayuda a mejorar el sueño y reducir los calambres musculares, síntomas que pueden hacerse frecuentes en esta etapa. Recomendamos entre 300-400 mg al día, y en nuestros planes personalizamos la dosis ideal, según tus necesidades individuales. 3. Omega-3 Los ácidos grasos omega-3 son conocidos por sus beneficios antiinflamatorios y por apoyar tanto la salud cardiovascular como la función cerebral. En Génesis Nutriéstetica evaluamos la necesidad de incluir entre 1000-2000 mg diarios de EPA y DHA en tus planos, especialmente si tienes antecedentes familiares de enfermedades cardíacas o condiciones inflamatorias. Este suplemento también ayuda a cuidar la piel y las articulaciones. 4. Vitamina B12 La absorción de vitamina B12 disminuye con la edad, y es fundamental para la formación de glóbulos rojos y la salud del sistema nervioso. Si sigues una dieta vegetariana o tienes niveles bajos de B12, en Génesis Nutriéstetica nos aseguramos de incluir este suplemento en tu plan, ajustando la dosis para mantener tus niveles energéticos y prevenir problemas de memoria y fatiga. 5. Coenzima Q10 Con la edad, los niveles de coenzima Q10, un potente antioxidante, disminuyen. Esta molécula es clave para la producción de energía celular y para la salud cardiovascular. En Génesis Nutriéstetica, recomendamos su suplementación a partir de los 40 como un apoyo extra para combatir la fatiga y mejorar la vitalidad diaria, integrando la dosis óptima en tu plan de suplementos. 6. Colageno La reducción en la producción de colágeno natural se refleja en cambios en la piel, las articulaciones y el cabello. El colágeno hidrolizado es una opción efectiva para recuperar la elasticidad de la piel, fortalecer las articulaciones y reducir el impacto del envejecimiento. En nuestros planos personalizados, incluimos este suplemento para ayudarte a mantener una apariencia saludable y juvenil. 7. Probióticos La salud intestinal es fundamental para el bienestar general, ya que la flora intestinal impacta en la digestión, la absorción de nutrientes y el sistema inmunológico. Los probióticos son especialmente beneficiosos para reducir molestias digestivas y mejorar la absorción de nutrientes. En Génesis Nutriéstetica, consideramos el uso de probióticos de alta calidad en nuestros planos personalizados para garantizar que su sistema digestivo esté en óptimas condiciones. Génesis Nutriéstetica: Planes de Suplementación Personalizados para tu Bienestar Integral En Génesis Nutriéstetica, entendemos que cada mujer tiene necesidades únicas. Nuestro equipo de profesionales diseña planes nutricionales y de suplementación adaptados que consideran tus antecedentes de salud, tu estilo de vida y tus objetivos. Integramos todos estos suplementos esenciales en nuestros planes, asegurando que recibas un enfoque integral que refuerce tu salud a largo plazo. Antes de iniciar cualquier suplemento, es importante contar con el apoyo de un profesional de salud que ajuste las dosis y te guía según tus necesidades personales. En Génesis Nutriéstetica, nuestra misión es ayudarte a mantener tu salud óptima a través de una suplementación precisa y un enfoque personalizado .
Relación entre la Alimentación Personalizada y la Genómica Nutricional: Un Enfoque Revolucionario para el Bienestar
La nutrición siempre ha sido considerada un pilar fundamental para mantener la salud y prevenir enfermedades. Sin embargo, en los últimos años, hemos sido testigos de una evolución significativa en cómo abordamos la alimentación y su impacto en nuestro bienestar. Uno de los avances más emocionantes en este ámbito es la genómica nutricional , una disciplina que estudia la interacción entre los genes y los nutrientes, permitiendo el desarrollo de planos de alimentación personalizados según la genética de cada persona. Pero, ¿qué significa realmente esto y cómo puede influir en la forma en que nos alimentamos? ¿Qué es la Genómica Nutricional? La genómica nutricional es el campo de la ciencia que se centra en la relación entre los genes, la dieta y la salud. Esta disciplina incluye dos áreas principales: La Alimentación Personalizada: Un Traje a Medida para tu Salud La idea de la alimentación personalizada nace precisamente de la comprensión de que no todos procesamos los alimentos de la misma manera. Lo que puede ser beneficioso para una persona, podría ser menos efectivo, o incluso dañino, para otra debido a diferencias en su genética. Por ejemplo, algunas personas pueden tener variaciones en el gen LCT , que regula la producción de lactasa, la enzima que permite digerir la lactosa en los productos lácteos. Mientras algunas personas pueden digerir la leche sin problemas, otras, debido a su genética, sufren de intolerancia a la lactosa. Del mismo modo, existen variaciones genéticas que influyen en la capacidad del cuerpo para metabolizar ciertas vitaminas y minerales. Un ejemplo es el gen MTHFR , el cual afecta cómo el cuerpo procesa el ácido fólico. Las personas con una variación en este gen pueden necesitar una mayor cantidad de folato en su dieta para prevenir ciertos problemas de salud. Por lo tanto, la alimentación personalizada tiene como objetivo crear planes nutricionales basados en estas diferencias individuales, ajustando las recomendaciones alimenticias para optimizar la salud a nivel celular y prevenir enfermedades. Beneficios de la Alimentación Personalizada Basada en la Genómica Nutricional La Revolución de la Nutrición Personalizada en la Vida Cotidiana La genómica nutricional ha dado lugar a una verdadera revolución en el mundo de la salud y la alimentación. Cada vez más personas se benefician de pruebas genéticas que ofrecen una visión detallada de cómo su cuerpo interactúa con los nutrientes. A partir de ahí, nutricionistas y profesionales de la salud están mejor equipados para ofrecer recomendaciones específicas y basadas en evidencia científica. En Génesis Nutriestética , creemos firmemente en el poder de la alimentación personalizada para transformar vidas. Al incorporar pruebas genéticas en nuestros servicios, podemos ofrecer planes nutricionales adaptados a las necesidades individuales, mejorando no solo la salud física, sino también el bienestar emocional y la calidad de vida en general. Conclusión La alimentación personalizada basada en la genómica nutricional es el futuro de la salud. Este enfoque innovador permite comprender cómo los genes influyen en la forma en que procesamos los alimentos y nos da las herramientas necesarias para diseñar planos alimenticios que promuevan una salud óptima. En lugar de aplicar una solución única para todos, la nutrición recomendada trata de hacer únicas y personalizadas eficaces, basadas en la ciencia y la genética de cada individuo. Si estás buscando una manera de tomar el control de tu salud de manera más precisa y eficiente, la alimentación personalizada es el primer paso hacia un bienestar duradero. ¡Descubre cómo tu genética puede guiarte hacia una vida más saludable con Génesis Nutriestética! Este enfoque no solo mejora tu salud, sino que también empodera tu capacidad para hacer elecciones alimenticias más informadas, basado en lo que realmente necesita tu cuerpo para funcionar al máximo.
Leptina y el Gen de la Saciedad
La leptina es una hormona clave en la regulación del apetito. Producida por las células grasas, envía señales al cerebro para indicar que hemos comido lo suficiente. El gen LEPR codifica el receptor de leptina y es fundamental en este proceso. Cuando está alterado, puede provocar resistencia a la leptina , un estado en el que el cerebro no percibe adecuadamente las señales de saciedad, lo que resulta en una sensación continua de hambre . Este desajuste incrementa el riesgo de sobrepeso y obesidad , ya que el cuerpo no regula bien la ingesta calórica. ¿Qué sucede cuando el gen LEPR está alterado? En una persona con resistencia a la leptina, el cuerpo sigue produciendo esta hormona, pero el cerebro no recibe la señal de que el cuerpo ha almacenado suficiente energía. Estos géneros: El valor del test genético en Génesis Nutriestética En Génesis Nutriestética , ofrecemos un test genético que analiza el gen LEPR para determinar si el paciente tiene resistencia a la leptina. Esta prueba es esencial para personalizar al máximo los planes de pérdida de peso. Gracias a la información obtenida del test, diseñamos dietas y estrategias nutricionales que se ajustan a las necesidades metabólicas individuales de cada persona, aumentando las probabilidades de éxito en la pérdida de peso. Además, combinamos la nutrición personalizada con tratamientos corporales avanzados . Utilizamos aparatología de última generación , como la electro onda , el masaje fisioactivo, la radiofrecuencia y la cavitación ultrasónica , para tratar la grasa localizada y mejorar la composición corporal. Estos tratamientos son complementos ideales a los planes de nutrición, ayudando a moldear el cuerpo mientras se optimiza la salud metabólica. Tratamientos médicos para la resistencia a la leptina. Para aquellos con resistencia a la leptina, la intervención va más allá de la nutrición. Se aplican diversas estrategias médicas para mejorar la respuesta a la leptina, tales como: Conclusión Las alteraciones del gen LEPR y la resistencia a la leptina pueden dificultar significativamente el control del apetito y del peso. En Génesis Nutriestética , ofrecemos un enfoque integral que combina pruebas genéticas, nutrición personalizada y aparatología avanzada para maximizar la pérdida de peso y mejorar la salud. Al abordar la resistencia a la leptina de manera holística, es posible mejorar la calidad de vida de nuestros pacientes, proporcionándoles herramientas eficaces para alcanzar sus objetivos de bienestar y estética. Para más información sobre nuestros programas personalizados y tratamientos avanzados, puedes visitar Génesis Nutriestética .
Otoño: Productos de Temporada y Dietas Recomendadas
El otoño es una estación de transición que nos invita a ajustar nuestra dieta y estilo de vida para alinearnos con los cambios del entorno. A medida que las temperaturas bajan y los días se acortan, nuestro cuerpo requiere una nutrición específica que nos ayude a mantener la energía y reforzar el sistema inmunológico. En Génesis Nutriestética, entendemos la importancia de adaptar nuestra alimentación a cada temporada para optimizar nuestra salud y bienestar. En este artículo, exploraremos los productos de temporada de otoño y cómo integrarlos en tu dieta para sacarles el máximo provecho. ¿Por Qué Elegir Productos de Temporada? Consumir productos de temporada no solo es beneficioso para nuestra salud, sino también para el medio ambiente y la economía local. Los alimentos de temporada: Alimentos Estrella del Otoño 1. Calabaza La calabaza es el símbolo del otoño por excelencia. Rica en betacarotenos, vitamina C y fibra, es ideal para fortalecer el sistema inmunológico y mejorar la salud digestiva. Además, su versatilidad en la cocina permite preparar sopas, cremas, purés y postres saludables. 2. Setas y Hongos Las setas son una excelente fuente de proteínas vegetales, vitaminas del grupo B, selenio y antioxidantes. Su consumo regular puede ayudar a fortalecer el sistema inmune y reducir el riesgo de enfermedades inflamatorias. Desde champiñones hasta boletus, las opciones son variadas y deliciosas. 3. Granada Esta fruta exótica y jugosa es rica en antioxidantes, especialmente polifenoles, que ayudan a combatir los radicales libres y a reducir la inflamación. La granada es perfecta para añadir un toque de frescura a ensaladas, jugos o como snack. 4. Castañas Las castañas son una fuente excelente de carbohidratos complejos, ideales para aportar energía sostenida. También contienen fibra, vitaminas del grupo B y minerales como el magnesio y el potasio, esenciales para el funcionamiento muscular y nervioso. 5. Manzanas y Peras Estas frutas son clásicas del otoño y se caracterizan por su alto contenido en fibra, especialmente pectina, que favorece la salud digestiva. También son una buena fuente de vitamina C y antioxidantes. Pueden consumirse crudas, cocidas, en compotas o como ingredientes en postres saludables. Dietas Recomendadas para el Otoño 1. Dieta Rica en Antioxidantes Con el cambio de estación, el cuerpo está más expuesto a virus y resfriados. Por ello, es recomendable aumentar el consumo de alimentos ricos en antioxidantes que refuercen el sistema inmunológico. Incluye frutas como la granada, cítricos, uvas y verduras de hoja verde. Ejemplo de Menú Diario 2. Dieta Anti-inflamatoria El otoño puede traer consigo molestias articulares y musculares, especialmente en personas con artritis o enfermedades inflamatorias. Una dieta anti-inflamatoria rica en omega-3, antioxidantes y alimentos antiinflamatorios como el jengibre y la cúrcuma puede ser muy beneficiosa. Ejemplo de Menú Diario 3. Dieta Baja en Carbohidratos Refinados Para quienes buscan mantener su peso o reducir la ingesta de azúcares, una dieta baja en carbohidratos refinados es ideal. Sustituir productos procesados por opciones naturales y ricas en fibra ayuda a regular el azúcar en sangre y a mantener la energía estable durante todo el día. Ejemplo de Menú Diario Conclusión Adaptar nuestra alimentación a la temporada de otoño no solo es una forma de disfrutar de los sabores y colores de la estación, sino también de cuidar nuestra salud y bienestar. En Génesis Nutriestética, te animamos a explorar y experimentar con estos alimentos de temporada en tus platos diarios. Si necesitas una asesoría personalizada para diseñar tu dieta de otoño, no dudes en contactar con nuestros expertos. ¡Disfruta del otoño con salud y sabor!
Test Nutrigenético (Genetsis®)
Hoy en nuestra entrada del blog de Génesis Nutriestética (Alcobendas y Majadahonda) os hablamos de la utilidad de una de nuestras herramientas diágnosticas: Nuestro Test Nutrigenético (Genetsis®), orientado a conseguir una información precisa que nos permite personalizar al máximo tu plan nutricional. La nutrición personalizada es el futuro del bienestar y la salud, y el test nutrigenético (Genetsis®) es una herramienta clave para alcanzarlo. Este test analiza la interacción entre los genes y los nutrientes, proporcionando una visión profunda sobre cómo nuestro cuerpo responde a diferentes alimentos. Basado en 9 genes específicos, el test permite entender predisposiciones genéticas que afectan al metabolismo de grasas, carbohidratos, vitaminas y minerales, ayudando a diseñar una dieta adaptada a las necesidades únicas de cada persona. El conocimiento de estos genes ofrece información valiosa para tomar decisiones nutricionales más acertadas. Por ejemplo, algunas personas tienen una capacidad reducida para metabolizar grasas o carbohidratos, lo que podría predisponerles al sobrepeso o a otras condiciones. Con esta información, es posible ajustar la dieta para prevenir problemas de salud y optimizar el rendimiento físico y mental. Además de los beneficios en la pérdida de peso, el test nutrigenético puede contribuir a mejorar la salud general, controlando factores como el colesterol, la presión arterial y la inflamación. De este modo, se promueve un enfoque preventivo y proactivo hacia la salud, en lugar de uno reactivo. Beneficios de la Nutrición Personalizada con el Test Nutrigenético: En resumen, el test nutrigenético es una herramienta indispensable para aquellos que desean llevar una vida más saludable y personalizada. Este tipo de pruebas no solo permiten una mejor gestión del peso, sino que optimizan la salud a largo plazo, mejorando el bienestar desde un enfoque preventivo.
BodyMetrix™: Herramienta Diagnóstica de Precisión
Adipometría con BodyMetrix™: Personalización Precisa de Planes Nutricionales y Tratamientos Corporales Hoy en nuestro blog queremos hablarles sobre una herramienta revolucionaria en el mundo de la salud y la estética: el BodyMetrix™. Este dispositivo portátil utiliza tecnología de ultrasonido para medir con precisión la composición corporal, enfocándose especialmente en el espesor de la grasa subcutánea y el músculo, proporcionando datos valiosos para personalizar planes nutricionales y tratamientos estéticos. Veamos cómo funciona y cuáles son sus principales beneficios. ¿Qué es el BodyMetrix™? El BodyMetrix™ es un ecógrafo de mano que emplea ultrasonido para medir con exactitud el grosor de la grasa y los músculos en diversas áreas del cuerpo. A diferencia de otros métodos como los cálipers o las básculas de bioimpedancia, este dispositivo permite una evaluación más precisa, generando imágenes que muestran las capas de tejido graso y muscular, así como sus cambios a lo largo del tiempo. Además, es completamente no invasivo, sin necesidad de dolorosos pellizcos o procedimientos incómodos. ¿Cómo Funciona el BodyMetrix™? El dispositivo funciona enviando ondas de ultrasonido a través del tejido, que luego se reflejan al encontrar una diferencia entre las capas de grasa, músculo o hueso. Estas reflexiones permiten generar un gráfico detallado de las distintas capas. Esto es especialmente útil para obtener mediciones exactas en zonas específicas del cuerpo, como el abdomen, muslos, brazos y cintura. Una de las grandes ventajas del BodyMetrix™ es su capacidad para realizar escaneos transversales que permiten visualizar directamente el progreso del paciente, mostrándole los cambios en la grasa y el músculo a lo largo del tiempo. Con el software BodyViewProFit™, es posible seguir el progreso, ajustar los tratamientos y motivar al paciente con datos visuales claros y precisos. Aplicaciones y Beneficios Conclusión El BodyMetrix™ ha demostrado ser una herramienta altamente efectiva y precisa para medir la composición corporal. Su capacidad para personalizar planes nutricionales y tratamientos estéticos lo convierte en un aliado clave para quienes buscan mejorar su salud y apariencia de manera controlada y visualmente comprobable. Si estás buscando optimizar tus resultados, este sistema ofrece una visión clara y detallada de tu progreso. En Génesis Nutriestética (Alcobendas y Majadahonda), ponemos a tu disposición este innovador método diágnostico y contamos con especialistas capacitados en el uso del BodyMetrix™ para ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud y bienestar. ¡Contáctanos para más información y comienza tu transformación! Nuestro completo método diagnóstico nos permite recabar información de la distribución de la grasa, su dureza y profundidad (ecografía), de los procesos metábolicos y de quema de grasa (test genético), de la composición corporal (impedancia) y de los hábitos de vida y alimentarios (encuesta), lo que nos permite, cruzando los datos afinar al máximo en la personalización del plan nutricional y de los tratamientos coporales en cabina.